KALEMMEDYA
FOTO GALERİ
GAZETELER
VİDEO GALERİ
KÜNYE
İLETİŞİM
  GÜNDEM      POLİTİKA      DÜNYA      EKONOMİ      EĞİTİM      SAĞLIK      RÖPORTAJ      YAŞAM      CİNE/MAGAZİN      SANAT      KİTAP      MUTFAK      SPOR   
 
Ana Sayfa > EĞİTİM

SINAV KAYGISIYLA BAŞA ÇIKMA
04 Temmuz 2018
Bu haber 192 kez okundu
SANKO Üniversitesi Sani Konukoğlu Uygulama ve Araştırma Hastanesi Psikoloğu Didem Cengiz, ...
Fontu Büyült Fontu Küçült 100%
SANKO Üniversitesi Sani Konukoğlu Uygulama ve Araştırma Hastanesi Psikoloğu Didem Cengiz, kaygının bulaşıcı bir duygu olduğunu belirterek, “Kaygılı olan annenin çocuğunun da aynı durumda olma ihtimali yüksektir” dedi.
30 Haziran – 1 Temmuz 2018 tarihlerinde düzenlenecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesi önerilerde bulunan Cengiz, “Sınav kaygısı, öğrencilik sürecindeki sorunlardan biridir. Kaygı, bireyin hayatının belli dönemlerinde yaşadığı evrensel bir duygu ve deneyimdir” diye konuştu.
Genel olarak gelecekte kötü bir olay olacakmış gibi algılanan ve bireyin kendisini kötü hissettiği durumlar karşısında gösterdiği bu tepkinin geleceğe yönelik endişe, kararsızlık, korku, kötümserlik ve umutsuzluk duygularını ifade ettiğini anlatan Cengiz, bunun bireyin bazı hayat olaylarıyla başa çıkabilmesine engel olduğunu söyledi.
Kaygının kökenin bireyin çocukluk dönemine dayanabileceğini kaydeden Cengiz, çocuğun öğretmenleri ve ebeveynlerinin yanı sıra, yaşıtlarıyla olan ilişkilerini de içerdiğini ve çevresindeki insanların varlığıyla geliştiğine vurgu yaptı.
“Kaygı bulaşıcı bir duygudur. Bu nedenle de kaygılı olan bir annenin çocuğunun da aynı durumda olma ihtimali yüksektir” diyen Cengiz, okulda kaygıyla ilgili olarak şu değerlendirmeyi yaptı:
“Okulda kaygının en yoğun yaşandığı durumlar sınavlardır. Bu noktada sınav kaygısı özel bir kaygı çeşidi olup çocuğun değerlendirilmesi söz konusu olduğunda hissedilen korkuyla karışık tedirginlik duygusudur. Bireyin zihinsel yeteneği ve okul başarısı dikkate alınmadan yapılan pek çok sınav bireyler üzerinde ciddi etkiler yaratmaktadır. Sınav kaygısı çocukluk döneminde oluşan ve bireyin yaşı ilerledikçe artabilen bir duygudur.
Evdeki sıkı disiplin, kısıtlayıcı ebeveyn tutumları, okuldaki otoriter eğitim öğretim davranışları, olumsuz soğuk ve kırıcı öğretmen eleştirileri, cezalar, kısıtlı not verme ve ödüllendirmeme gibi tutum ve davranışlar bireyde sınav kaygısının oluşmasında zemin hazırlamaktadır. Böylece bireyde sık tekrarlanan okul başarısızlıkları, yetişkinlerin olumsuz değerlendirmeleri ve bu gibi durumların kişide çağrıştırdığı öze yönelik tehdit duygusu sınav kaygısını pekiştirir.”
SINAV KAYGISI BÜYÜK TEHDİT
Sınav kaygısının öğrenciler için büyük tehdit olduğunu ve araştırmalara göre genel cerrahide ameliyat sırası bekleyen hastalardan daha yoğun görüldüğünün ortaya konulduğuna dikkat çeken Cengiz, şöyle devam etti:
“Araştırmalar yüksek kaygılı öğrencilerin verimsiz çalışma yöntemlerine sahip olduklarından, daha yetersiz öğrenme süreçlerine sürüklendiğini göstermektedir. Sınav anında hızla gözden geçirilmiş çalışma süreci bireyde daha fazla kaygıya yol açar. Kişi yoğun kaygıya sahipse akıl yürütme ve soyut düşünme yönündeki zihinsel faaliyetleri de bozuluyor olur. Böylece sınav kaygısı bireyin başarısızlığında önemli bir rol oynar.
Sınav kaygısı bireyde iki zeminde ortaya çıkabilir. Bilişsel zeminde kişi başarısızlığın sonuçlarını düşünür, başarmak için yetenekleri hakkında kuşkuya düşmüştür ve olumsuz içsel konuşmalar yaşar. Duyuşsal zemindeyse kişi hızlı kalp atışları terleyen eller mide bulantısı kızarma terleme sararma gibi fizyolojik durumlarla yüzleşmektedir.”
SINAV KAYGISIYLA NASIL BAŞA ÇIKILABİLİR?
Problemle başa çıkabilmek için önce sorumluluk almak gerektiğini vurgulayan Cengiz, yaşamın güçlükleri ile mücadele etmek için bireyin yeteneklerine güvenmesinin sınav kaygısının yol açtığı öze tehdidi azaltan önemli bir yol olduğunun altını çizdi.
“Doğru bir şekilde durumu değerlendirdiğimizde sınav kaygısı bazen bir motivasyon kaynağı olabilir, sınava çalışmak için stratejiler belirlememizi sağlayabilir” diyen Cengiz, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Sınav kaygımız bize ihtiyaç duyduğumuz yardımı istemek için yol gösterici olabilir. Sınav başarısına ulaşmak için farklı seçenekleri araştırmamıza motive edebilir. Düşünce ve inançları sorgulamamıza yön verebilir. İşlevsel olmayan düşüncelerimizi keşfedip yerine alternatif düşünceler seçmeyi öğretebilir.
Sınav sırasında yaşanan kaygıyla başa çıkmak için sınav öncesinde kaygı yaratan olumsuz düşüncelerin yerine alternatif açıklamalar getirmek kontrolün kaybedilmediğini gösterir. Kaygı bir yanıyla bizi hayata karşı engellerken, diğer yanıyla da canlı olduğumuzun bir göstergesidir. Yaşıyorsak ve canlıysak kaygılıyız da demektir. Kaygı her zaman acilen giderilmesi gereken bir duygu olmayabilir.
Sınava çalışma döneminde bize kendimizle ilgili pek çok cevabı sunuyor olabilir. ‘Kaygılıyım. Peki bunun anlamı ne?’ diye sorguladığımızda alacağımız yanıtlar davranışımıza yön verebilir. ‘Az mı çalıştım? ‘Yoksa üzerimde çok mu baskı var’ ya da ‘başaramazsam’ gibi yanıtlara göre şekil almak mümkün olabilir. Kaygıyı hemen dindirmeye çalışmak ya da onu bastırmak her zaman çözüm olmaz. Kaygılıysanız bunu yok etmeye çalışmayın.
Bir seçenek daha mümkün, o da deneyimi dinlemek, size ne anlatmaya çalışıyor. Kaygılı hissettiğinizde kendinizi merakla dinleyin bu kaygı size ne söylemek istiyor. Onu dinlerseniz size iyi bir rehber olabilir. Kaygılı olduğumuzda başka seçenekleri göremeyebiliriz fakat kaygının bir diğer işlevi bize farklı seçenekleri öğretmek olabilir. Onu dikkatle dinleyin. Acaba sizin sınav kaygınız size ne anlatmak istiyor?”
AİLELERE ÖNERİLER
Sınav kaygısıyla ilgili olarak ailelere önerilerde bulunan Cengiz, sözlerini şöyle tamamladı:
“Sınav öncesi bireye güven ve sorumluluk birlikte verilmeli. Aileler çocuklarına olan inançlarını çocuklarının üzerinde bir baskı oluşturmayacak şekilde sunmalıdır. Sınava ilişkin konuşmalarda bireyi destekleyici olmalı ve aile bu konuşmalarda özenli davranmalıdır.
Her birey biricik ve tektir. Her deneyim kişiye özgüdür. Çocuğunuzun deneyiminin kimseye benzemediğini bilmek aileleri rahatlatabilir. Çocukları geçmiş tecrübelerle kıyaslamak doğru değildir. Bu hayatın herhangi bir alanında karşımıza çıkmış bir basamak gibi görülmeli.
Sınav bir ölüm kalım meselesi haline geldiğinde çocuk için performans kaygısı da yaratacaktır. Aile çocuğunun yeteneklerini iyi gözlemlemeli ve çocuğunun sınırlarında ve yetenek düzeyinde onları desteklemelidir.”


Facebook hesabınızla yorum yapın:




Veya Facebook'a bağlanmadan yorum yapın:

Rumuz veya Ad/Soyad*
E-posta*

(E-posta adresiniz sitede görünmez)
Yorum*


(Yandaki güvenlik kodunu bu alana giriniz)
   
 

Diğer EĞİTİM Haberleri

Başlık Tarih
 
EĞİTİM YATIRIMLARI DEĞERLENDİRİLDİ09 Eylül 2018
SANKO OKULLARI’NDA 2018–2019 AKADEMİK YILI TOPLANTISI07 Eylül 2018
SANKO ÜNİVERSİTESİ İKİ FARKLI KONUDA “A PLUS ÜNİVERSİTE” OLMAYA HAK KAZANDI20 Ağustos 2018
SANKO LİSELERİNİN YKS 2018 BAŞARISI20 Ağustos 2018
SANKO OKULLARI’NDA ATAMA05 Ağustos 2018
ÖĞRENCİLERE ÖNERİLER04 Temmuz 2018
SANKO ÜNİVERSİTESİ’NDE MEZUNİYET TÖRENİ02 Temmuz 2018
SANKO Üniversitesi’nde KOSGEB İşbirliği İle Eğitim Düzenlendi02 Temmuz 2018
SANKO İLKOKULU ÖĞRENCİSİ PİYANO YARIŞMASINDA ÜÇÜNCÜ OLDU24 Haziran 2018
SANKO OKULLARI İKİ DÜNYA ÜÇÜNCÜLÜĞÜ DAHA KAZANDI13 Haziran 2018
ROBOT OLİMPİYATLARINDA DÜNYA DERECESİ30 Mayıs 2018
MATEMATİK OLİMPİYATLARI30 Mayıs 2018
"MESLEK LİSELERİNE GEREKEN ÖNEM VERİLMEDİ"13 Mayıs 2018
SANKO Fen Ve Teknoloji Lisesi Öğrencilerinin Biyoloji Başarısı09 Mayıs 2018
"Ortaöğretim Kız Öğrenci Yurtları Yapılacak"22 Şubat 2018
Besni, Gölbaşı ve Çelikhan İlçelerimize Ortaöğretim Kız Öğrenci Yurtları Yapılacak20 Şubat 2018
SANKO ENERJİ’DEN GELECEĞİN YAZILIMCILARINA DESTEK14 Ocak 2018
HATAY GİRİŞİMCİLİK VE KARİYER GÜNÜ20 Aralık 2017
REHBERLİK SEMPOZYUMU18 Aralık 2017
SANKO ÜNİVERSİTESİ’NDE BARİATRİK CERRAHİ DİYETİSYENLİĞİ KURSU18 Aralık 2017
-"YENİ SİSTEMDE KLASİK EĞİTİM SON BULMUŞTUR" -"ATAK LİSESİNDE HEDEF DAİMA BAŞARI"06 Aralık 2017
AKEDAŞ’ TAN İSRAF ÖNLEME PROJESİ03 Kasım 2017
YÖK TEMEL BİLİMLER PROGRAMLARI ÜSTÜN BAŞARI SINIFLARI İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ’NDE AÇILDI15 Ekim 2017
İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ “ARAŞTIRMA ÜNİVERSİTESİ” OLDU30 Eylül 2017
AKEDAŞ’TAN EĞİTİME OKUL KATKISI23 Eylül 2017
ATAK'TA BAŞARI22 Eylül 2017
ANASINIFLARI VE 1. SINIF ÖĞRENCİ VELİLERİ KURA HEYECANI YAŞADI20 Eylül 2017
LYS’DE GAZİANTEP’İN GURURU: ÖZEL SANKO LİSELERİ07 Ağustos 2017
Anne Ve Babalar Çocuklarınıza Yol Verin07 Ağustos 2017
TÜRKİYE’NİN İLK SU BİLİMLERİ FAKÜLTESİ İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ’NDE EĞİTİM VERECEK07 Ağustos 2017
Sanko Üniversitesi Rektör Vekili Prof. Dr. Güner Dağlı: Koltuklarımızı Emanet Edeceğimiz Akademisyenler Yetiştirmek Amacındayız31 Temmuz 2017
Minik Kalpler, Kur’an Öğreniyor24 Temmuz 2017
HKÜ öğrencileri 4. ulusal çocuk gelişimi öğrenci kongresinde29 Haziran 2017
İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ’NDE “ÇEVRE DOSTU ARITIM METODU” GELİŞTİRİLDİ29 Haziran 2017
HKÜ III. MEZUNLARINI VERMENİN HEYECANINI YAŞADI05 Haziran 2017
Özel Atak Lisesi Öğretmen ve Öğrencileri SAMSAT'I UNUTMADILAR12 Nisan 2017
Adıyaman Üniversitesi 11 Yaşında12 Nisan 2017
Anaokulu Sanat Sokağına Dönüştü08 Nisan 2017
İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ İLE BAKÜ DEVLET ÜNİVERSİTESİ ARASINDA İŞ BİRLİĞİ PROTOKOLÜ İMZALANDI20 Mart 2017
YGS’DE 09.45 MAĞDURLARI OMBUDSMANA BAŞVURDU20 Mart 2017
İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ MİMARLIK FAKÜLTESİ KURULDU16 Mart 2017
YGS'YE DOĞRU08 Mart 2017
Marmara Üniversitesi Farmakogenetik Ünitesi Kuruldu 05 Mart 2017
İstanbul Üniversitesi Ve Al Farabi Kazakistan Devlet Üniversitesi Arasında Eğitim Alanında İş Birliği03 Mart 2017
İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ BASINDA EN ÇOK YER ALAN ÜNİVERSİTE OLDU27 Şubat 2017
"Bu stratejik seviyeyi şimdi eğitim alanına da taşımak istiyoruz" 24 Şubat 2017
Temel Afet Bilinci Eğitimi23 Şubat 2017
Ara Tatili Fırsata Çevirdiler15 Şubat 2017
Özel Sanko Okullarının İki Yüzücüsünden Büyük Başarı14 Şubat 2017
KÖTÜ KARNE GETİREN ÇOCUĞA NASIL YAKLAŞILMALI 30 Ocak 2017
Vali Erin, Kapatılan Öğrenci Yurdunda İncelemelerde Bulundu30 Ocak 2017
Ara Tatilde Nelere Dikkat Edilmeli?30 Ocak 2017
Sağlık Bilimleri Enstitüsü Bünyesinde Açılan Moleküler Tıp Anabilim Dalı Tezli Yüksek Lisans Programı Öğrencilerini Bekliyor 30 Ocak 2017
Çankaya İlçesinde Okul ve Derslik İhtiyacı Görüşüldü28 Ocak 2017
Özel Sanko Fen Ve Teknoloji Lisesi Öğrencisi Eralp Koparal, Coğrafya Olimpiyatları Birinci Basamak Sınavını Birincilikle Geçti24 Ocak 2017
GLOBAL TERÖRE EN İYİ CEVAP ERASMUS24 Ocak 2017
Bakan Yılmaz, Güncellenen Öğretim Programları Taslağını Tanıttı18 Ocak 2017
Üniversite Öğrencileri Erasmus ile Avrupa'nın Çeşitli Ülkelerine Gidiyor16 Ocak 2017
Vali Ercan TOPACA Başkanlığında Sincan İlçesinin Okul ve Derslik Sorunları Görüşüldü16 Ocak 2017
Özel Sanko Okulları, Yüzme, Masa Tenisi, Satranç Ve Münazara'da Başarı Yakaladı14 Ocak 2017
Milli Eğitim Bakanı yeni müfredatı açıkladı13 Ocak 2017
ÖZEL ATAK LİSESİ’NDEN KAR ŞENLİĞİ30 Aralık 2016
Harvard Üniversitesi’nden Dr. Dağdeviren: Hiç Bir Başarı Tesadüf Değildir29 Aralık 2016
Özel Atak Lisesi'nden "Yerden Göğe Kadar 15 Temmuz Şehitleri Anısına" UÇURTMA ŞENLİĞİ23 Aralık 2016
GENÇ ASTRONOM ADAYLARI23 Aralık 2016

GAZETELER | VİDEO GALERİ
CH